一般到了中年时期容易出现关节以及腰腿疼痛，排除腰椎间盘突出的可能性，大多数是因为风寒湿入侵导致的气血郁滞，患者身体会沉重，走路时有明显的疼痛感，同时会伴有手脚麻木。因为寒气入侵了经络会让气血运行不畅，从而引起关节以及肢体的酸痛麻。

　　可以准备30克艾绒防风，500克盐和15克干姜，把以上所有的材料全部放在纱布袋里面并且包好，外面要套上保鲜膜放在微波炉里加热二分钟，取出来直接敷在患处，每天敷2次，每次敷30分钟，此方法具有散寒止痛及活血化瘀的功效，能够辅助治疗肩周炎、腰部疼痛、关节疼痛等。热敷时要防止烫伤皮肤，尽量在皮肤上垫上一块毛巾。

　　女性最害怕的就是宫寒，宫寒是会出现慢性盆腔炎以及痛经，甚至会引起流产及不孕，这主要是因为大量的吃生冷的食物或者腹部受凉所引起的。需要准备适量的艾绒、益母草干姜以及500克粗盐，一起放在纱布袋里面包好并且放在微波炉中加热二分钟，直接敷着小腹部。益母草具有活血化瘀的功效，同时收缩子宫，利尿消肿，能调理妇科疾病。

　　对于脾胃虚寒及经常腹部疼痛腹泻的人群来说，可以使用热敷的方式来调理，准备500克粗盐，适量的生姜艾叶及花椒，用以上的方法敷在小腹部。

　　对于长时间面对电脑的人群来说容易出现肩颈酸痛僵硬、肩周炎以及颈椎病等，这主要是因为长时间保持一个姿势再加上肩部受寒，导致局部的血液循环不畅。需要准备500克粗盐，适量的艾叶红花及川穹等，一起放在纱布袋里面并且放在微波炉里加热三分钟直接敷在疼痛部位，此方法具有活血化瘀以及驱寒祛湿的功效。

　　虽然使用粗盐热敷有一定的好处，但并不是适合所有的人群，对于皮肤炎、急性炎症及外周血管疾病患者来说不能热敷，另外皮肤有伤口、刚刚愈合的皮肤以及有明显的肿胀和过分疼痛时不能使用。